MELATONIN KAPSELN 1 mg 90 Stück  à 0,89 g

Melatonin Kapseln 1 mg Allcura – 1 mg Melatonin pro Kapsel

Melatonin Kapseln 1 mg Allcura mit 1 mg Melatonin pro Kapsel. Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Praktisch mit nur 1 Kapsel täglich.

Produkteigenschaften und Vorteile

✓ 1 mg Melatonin pro Kapsel
✓ Nur 1 Kapsel pro Anwendung
✓ Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen
✓ Positive Wirkung bei 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen
✓ Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei
✓ Praktische Kapselform
✓ Exakt definierte Melatoninmenge
✓ Einfache Einnahme
✓ Kein Abmessen von Tropfen erforderlich
✓ Praktisch für zu Hause und auf Reisen
✓ Nahrungsergänzungsmittel von Allcura

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommender Botenstoff.

Es wird insbesondere in der:

✓ Zirbeldrüse

gebildet und steht in engem Zusammenhang mit dem körpereigenen Tag-Nacht-Rhythmus.

Die körpereigene Melatoninproduktion verändert sich im Tagesverlauf.

Melatonin und der Tag-Nacht-Rhythmus

Licht gehört zu den wichtigsten äußeren Faktoren für die Regulation des circadianen Rhythmus.

Bei Dunkelheit steigt die körpereigene Melatoninproduktion normalerweise an. Helles Licht – insbesondere zur falschen Tageszeit – kann die Melatoninfreisetzung beeinflussen.

Melatonin ist daher eng mit der zeitlichen Steuerung des natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus verbunden.

Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei

Für Melatonin besteht ein zugelassener Health Claim:

✓ Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen

Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn:

✓ 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen aufgenommen wird

Eine Kapsel mit 1 mg Melatonin stellt somit genau die für diesen Health Claim erforderliche Menge bereit.

1 mg Melatonin pro Kapsel

Eine Kapsel enthält:

✓ 1 mg Melatonin

Dadurch ist keine komplizierte Portionierung notwendig.

Eine Kapsel stellt eine klar definierte Melatoninmenge bereit und lässt sich unkompliziert in die abendliche Routine integrieren.

Wann sollte Melatonin eingenommen werden?

Für den Health Claim zur Verkürzung der Einschlafzeit ist entscheidend:

✓ Einnahme kurz vor dem Schlafengehen

Melatonin sollte nicht beliebig über den Tag verteilt eingenommen werden, da der Zeitpunkt bei einem Stoff, der mit dem Tag-Nacht-Rhythmus verbunden ist, eine wichtige Rolle spielt.

Melatonin und Jetlag

Für Melatonin existiert außerdem ein zugelassener Health Claim im Zusammenhang mit Jetlag:

✓ Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei

Für diesen Effekt gelten jedoch andere Verwendungsbedingungen als für die Verkürzung der Einschlafzeit.

Wie wird Melatonin bei Jetlag verwendet?

Die positive Wirkung bei Jetlag stellt sich ein, wenn:

✓ Am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen mindestens 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden
✓ Die Einnahme an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort fortgesetzt wird

Eine Kapsel mit 1 mg Melatonin liefert mehr als die für diesen Health Claim erforderlichen 0,5 mg.

Interessant bei Reisen über mehrere Zeitzonen

Jetlag kann insbesondere nach Flugreisen über mehrere Zeitzonen auftreten.

Typische subjektive Auswirkungen können sein:

✓ Müdigkeit zu ungewohnten Tageszeiten
✓ Schwierigkeiten beim Einschlafen zur Ortszeit
✓ Verschobenes Schlafbedürfnis
✓ Beeinträchtigtes subjektives Wohlbefinden

Melatonin kann entsprechend den zugelassenen Verwendungsbedingungen zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung beitragen.

Melatonin ist kein klassisches Schlafmittel

Melatonin sollte nicht mit einem klassischen sedierenden Schlafmittel gleichgesetzt werden.

Es wirkt nicht einfach nach dem Prinzip:

✓ Je höher die Menge, desto stärker die Sedierung

Melatonin steht vielmehr in engem Zusammenhang mit der zeitlichen Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus.

Deshalb sind sowohl:

✓ Dosierung
✓ Einnahmezeitpunkt

von Bedeutung.

Mehr Melatonin ist nicht automatisch besser

Die Allcura Kapseln stellen mit:

✓ 1 mg pro Kapsel

bereits die Menge bereit, die für den zugelassenen Health Claim zur Verkürzung der Einschlafzeit erforderlich ist.

Eine höhere Dosierung ist deshalb nicht automatisch sinnvoller.

Die empfohlene Tagesportion sollte nicht überschritten werden.

Schlafhygiene bleibt wichtig

Melatonin sollte nicht als Ersatz für eine geeignete Schlafroutine verstanden werden.

Eine gute Schlafhygiene kann beispielsweise umfassen:

✓ Möglichst regelmäßige Schlafenszeiten
✓ Abends gedämpftes Licht
✓ Ruhige Schlafumgebung
✓ Angenehme Raumtemperatur
✓ Späten übermäßigen Koffeinkonsum vermeiden
✓ Alkohol nicht als Einschlafhilfe verwenden
✓ Intensive Bildschirmnutzung unmittelbar vor dem Schlafengehen reduzieren

Licht und Melatonin

Helles Licht am Abend kann dem Körper ein Wachsignal vermitteln.

Wer seine natürliche Abendroutine unterstützen möchte, kann deshalb darauf achten:

✓ Sehr helles Licht spät am Abend zu reduzieren
✓ Schlafzimmer möglichst dunkel zu halten
✓ Regelmäßigen Tag-Nacht-Rhythmus einzuhalten

Am Morgen kann Tageslicht dagegen helfen, den circadianen Rhythmus zeitlich zu stabilisieren.

Für wen können MELATONIN KAPSELN interessant sein?

Das Produkt kann insbesondere für Erwachsene interessant sein, die:

✓ Ihre Einschlafzeit gezielt unterstützen möchten
✓ Eine exakt definierte Menge von 1 mg bevorzugen
✓ Kapseln gegenüber Tropfen oder Sprays bevorzugen
✓ Eine unkomplizierte Einnahme wünschen
✓ Melatonin im Zusammenhang mit Reisen über Zeitzonen verwenden möchten

Produktvorteil der MELATONIN KAPSELN 1 mg Allcura

Der wesentliche Vorteil liegt in der klaren Dosierung:

✓ 1 Kapsel
✓ 1 mg Melatonin

Damit wird mit einer Kapsel bereits die Melatoninmenge erreicht, für die der Health Claim zur Verkürzung der Einschlafzeit zugelassen ist.

Weitere Vorteile sind:

✓ Kein Abmessen
✓ Kein Tropfenzählen
✓ Praktisch für unterwegs
✓ Einfache Integration in die Abendroutine

Anwendung

Für die Unterstützung der Einschlafzeit gilt:

✓ 1 Kapsel mit 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen einnehmen
✓ Mit ausreichend Flüssigkeit schlucken
✓ Empfohlene Tagesportion nicht überschreiten

Die aktuelle Verzehrempfehlung auf der Allcura Verpackung ist maßgeblich.

Nicht unmittelbar vor Tätigkeiten verwenden, die Aufmerksamkeit erfordern

Da Melatonin im Zusammenhang mit dem Schlaf-Wach-Rhythmus steht und Müdigkeit beziehungsweise Schläfrigkeit auftreten kann, sollte es nicht unmittelbar vor Tätigkeiten verwendet werden, die volle Aufmerksamkeit erfordern.

Dazu gehören insbesondere:

✓ Autofahren
✓ Bedienen von Maschinen
✓ Andere Tätigkeiten mit erhöhtem Unfallrisiko

Alkohol und Melatonin

Alkohol ist keine geeignete Einschlafhilfe und kann die Schlafqualität beeinträchtigen.

Die gleichzeitige Verwendung von Melatonin und Alkohol sollte vermieden werden beziehungsweise entsprechend den aktuellen Produktinformationen erfolgen.

Melatonin und Arzneimittel

Wer regelmäßig Arzneimittel verwendet, sollte mögliche Wechselwirkungen berücksichtigen.

Eine fachliche Rücksprache ist insbesondere sinnvoll bei bestimmten:

✓ Schlaf- und Beruhigungsmitteln
✓ Antidepressiva
✓ Blutgerinnungshemmenden Arzneimitteln
✓ Blutdruckmedikamenten
✓ Immunsuppressiva
✓ Arzneimitteln gegen Epilepsie

Die individuelle Kombination sollte bei Unsicherheit durch Arzt oder Apotheker beurteilt werden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Während Schwangerschaft und Stillzeit sollte Melatonin nicht ohne vorherige ärztliche Rücksprache verwendet werden.

Für diese Lebensphasen sollte die Nutzen-Risiko-Abwägung individuell erfolgen.

Nicht für Kinder ohne fachliche Empfehlung

Melatonin sollte Kindern und Jugendlichen nicht eigenständig als gewöhnliches Nahrungsergänzungsmittel zur Schlafunterstützung gegeben werden.

Schlafprobleme bei Kindern können sehr unterschiedliche Ursachen haben und sollten bei wiederholtem Auftreten fachlich abgeklärt werden.

Bei länger anhaltenden Schlafproblemen

Gelegentliche Einschlafprobleme können viele Ursachen haben.

Dazu gehören beispielsweise:

✓ Stress
✓ Unregelmäßige Schlafenszeiten
✓ Schichtarbeit
✓ Reisen
✓ Koffein
✓ Licht und Bildschirmnutzung
✓ Psychische oder körperliche Erkrankungen
✓ Arzneimittel

Bei länger anhaltenden oder ausgeprägten Schlafstörungen sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden.

Hinweise

✓ Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin
✓ 1 mg Melatonin pro Kapsel
✓ Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen
✓ Positive Wirkung bei 1 mg kurz vor dem Schlafengehen
✓ Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei
✓ Für den Jetlag-Claim mindestens 0,5 mg am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft einnehmen
✓ Empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten
✓ Nach der Einnahme bei auftretender Müdigkeit nicht aktiv am Straßenverkehr teilnehmen oder Maschinen bedienen
✓ Nicht zusammen mit Alkohol als Einschlafhilfe verwenden
✓ Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme mögliche Wechselwirkungen abklären
✓ Während Schwangerschaft und Stillzeit nur nach ärztlicher Rücksprache verwenden
✓ Bei länger anhaltenden Schlafproblemen ärztlichen Rat einholen
✓ Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung
✓ Auf eine gesunde Lebensweise achten
✓ Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren

Nahrungsergänzungsmittel: Hochwertige Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und mehr. Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.

Hinweis
Nahrungsergänzungsmittel stellen keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung dar. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden. Schwangere und stillende Frauen sowie Personen, die Medikamente einnehmen, sollten Nahrungsergänzungsmittel nur nach ärztlicher Rücksprache einnehmen. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern.

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